夹脚拖鞋

　　夹脚趾的拖鞋对人的健康是有害的。穿鞋者在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚拖鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。

　　建议：连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

　　超薄平底鞋

　　人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

　　建议：鞋跟高度以3～5厘米最适宜。

　　尖头皮鞋

　　尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，易造成足部畸形。

　　建议：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋。

　　10厘米高跟鞋

　　穿上超过5厘米以上的高跟鞋，因为脚跟往上抬的缘故，重心落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险。不仅如此，还会影响到膝关节，因为重心线前倾，膝盖容易过度伸直，会加速关节磨损及退化。另外，骨盆也会往前倾，引发腰酸背痛。

　　建议：如果穿着10厘米高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。

　　松糕鞋

　　松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。据日本一家学院的研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，因而造成损伤。

　　建议：选择松糕鞋时尽量选鞋底面积较大、较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5厘米。

　　绑腿高跟凉鞋

　　在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，这样人在行进过程中容易造成血液流通不畅。

　　建议：绑腿的带子应该选择宽一点的，这样能够减轻带子对腿部的压力。